Progressiefoto's na een 8-weeks programma
Resultaten van mannen die het Herculex-programma volgden — ieder met zijn eigen doelen en levensstijl.
"Toen ik begon met coaching bij Lex, zat ik op een punt waar ik vastliep. Hoe hard ik ook trainde, ik zag geen vooruitgang meer. Mijn gewicht zat op 84 kilo, en ik wist niet hoe ik verder moest zonder spiermassa te verliezen. Gelukkig wist Lex precies wat ik nodig had om uit die impasse te komen.
Vanaf dag één stelde hij een compleet nieuw trainingsschema voor me op, en daarbij kreeg ik ook een helder en praktisch voedingsplan. Vooral de focus op goede vetten en een gebalanceerd diëet heeft me enorm geholpen. Wat ik dacht dat een lastig proces zou worden, werd dankzij Lex haalbaar én effectief.
Het resultaat mag er zijn: ik ben nu van 84 kilo naar een fitte 78 kilo gegaan, en dat zonder spierverlies. Integendeel, ik voel me sterker dan ooit en merk dat mijn spierdefinitie duidelijk verbeterd is. Daarnaast ben ik veel bewuster geworden van mijn voeding, wat een enorme impact heeft gehad op mijn trainingen en mijn dagelijks leven.
Wat ik het meest waardeer aan Lex, is hoe persoonlijk en betrokken hij is. Hij legt alles duidelijk uit, motiveert op precies de juiste manier, en zorgt ervoor dat ik altijd mijn grenzen verleg. Zijn aanpak is niet alleen effectief, maar ook duurzaam—ik voel me fitter en zelfverzekerder dan ooit.
Als je serieus resultaat wilt boeken en een coach zoekt die écht weet wat hij doet, dan is Lex de juiste keuze. Hij helpt je net even verder waar andere coaches "standaard" zijn."
Sem Eeken, 26 jaar, Heerhugowaard
"Mede dankzij zomers vol feesten en alcohol ben ik aardig wat kilo’s aangekomen vanaf mijn 19e tot mijn 22e. Hierdoor voelde ik me fysiek en daardoor ook mentaal minder sterk. Vaak blessures met voetbal, vermoeidheid en ongezonde levensstijl.
Dankzij Lex heb ik het plezier in t sporten weer terug gevonden, sinds de zomer van 2023 ben ik 19,5 kilo afgevallen. Buiten dit ben ik ook een stuk gelukkiger, ik kan weer veel voetballen zonder blessures en speel hierdoor ook beter (logisch als je fit bent).
Dankzij de voeding/trainingsschema merk ik in het dagelijks leven dat ik een stuk gezonder leef. Ik slaap beter, minder vaak ziek/zwak/misselijk en voel me een stuk beter in m’n vel."
Tijn Wiersma, 23 jaar, Elst
"Vanaf het begin van het jaar (start cut periode) begonnen bij lex om me te laten begeleiden. Ik merkte dat ik zelf redelijk op een dood punt kwam te zitten doordat mijn verhoudingen voeding/training intensiteit niet gelijk waren. Vanaf het eerste moment een duidelijke begeleiding gekregen waar ik met vragen altijd terecht kon. Ik heb mij in de gehele cut periode energiek en zeker gevoeld om mijn doelen te behalen! Ik raad lex zeker aan bij iedereen die graag iets wilt bereiken. Op naar mooie volgende doelen samen!"
Rowan Quaedvlieg, 27 jaar, Arnhem
"Ik had moeite met aankomen en kreeg hulp om mijn voeding te optimaliseren. Ook slikte ik nooit supplementen. O.a. appel azijn, D3+K2 is een goede toevoeging en ben blij dat Lex mij dit heeft aangeraden. Ik voel me sterk en heb na de coaching mijn beste fysiek ervaren."
Milano Pintore, 25 jaar, Enschede
"Voordat ik met de PT van Lex werkte had ik altijd moeite met het vinden van een goed schema die aansloot met de beperkte tijd die ik had, maar wel alle spiergroepen triggerde. Door samen met Lex te kijken naar de mogelijkheden zijn we samen tot een perfect schema gekomen waarbij ik 3x per week 1 a 1,5 uur bezig ben met het kweken van spiermassa. Door de goede begeleiding en coaching van Lex heb ik in enkele weken al een goed resultaat bereikt en zie ik een duidelijk verschil in spiermassa. Lex, bedankt!"
Robin Kamphuis, 26 jaar, Enschede
"Mijn probleem voor de coaching waren de volgende dingen, een stuk motivatie maar ook discipline. Ik wist nooit zo goed waar ik moest beginnen, gelukkig is Lex al lange tijd een goede vriend van mij en wist ik meteen dat ik bij hem moest aankloppen. Jarenlange ervaring en kennis van Lex hebben mij geholpen om weer op de rit te komen mbt fitness. Na een lange tijd had ik besloten om fitness in te ruilen voor voetbal. Ik was 7 jaar gestopt met voetballen en dit viel ook zwaar op mijn lichaam. Vervolgens weer met Lex gesproken en mijn schema omgegooid om me weer op de rit te krijgen voor voetbal. Lex heeft mij toen geholpen met rek en strek oefeningen voor flexibiliteit maar ook oefeningen om weer sneller en behendiger te worden."
Emre Topal, 26 jaar, Doetinchem
Ik had altijd moeite om tijd vrij te maken voor sport en voeding door mijn drukke levensstijl. Het leek onmogelijk om een balans te vinden die echt werkte voor mij. Door mijn traject met Lex is dit volledig veranderd. Hij keek op een persoonlijke manier mee en maakte een trainingsschema dat goed aansloot op mijn agenda. Het schema zorgde ervoor dat ik met minimale tijd in de sportschool toch maximale resultaten kon behalen.
Ook het voedingsschema was een schot in de roos. Lex hield rekening met mijn persoonlijke voorkeuren en zorgde ervoor dat ik kon genieten van dingen die ik lekker vind, zonder dat het mijn doelen in de weg stond. Dankzij zijn aanpak ben ik in slechts 6 weken 2,5 kilo aangekomen en voel ik me nu een stuk sterker en fitter. Dit is voor mij echt een gamechanger geweest!
Willem Verbers, 22 jaar, Nijmegen
"Ik train al een aantal jaar en dit gaat de hele tijd op en af. Dit omdat ik geen duidelijk plan/schema had waar ik mezelf aan hield. Doordat ik zelf ook weinig progressie zag bleef ik ook niet gemotiveerd. Door de coaching en het duidelijke trainingsschema in combinatie met het voedingsplan is het mij gelukt om van 80 kg naar 85 kg te gaan, en dit is nog maar het begin. De coaching van Lex is duidelijk, hij neemt de tijd voor je door te bellen en bij vragen of aanpassingen in je schema helpt hij je hier ook goed bij! Ook is het fijn dat Lex je blijft motiveren om het beste uit jezelf te halen."
Dex Kaspers, 26 jaar, Eindhoven
